Sobotnie zajęcia z Jerzym Skarżyńskim

Wszystkich miłośników aktywnych form spędzania czasu zapraszamy na sobotnie spotkanie z Jerzym Skarżyńskim – lekkoatletą, trzykrotnym medalistą mistrzostw Polski, autorem książek dla biegaczy “Biegiem przez życie” oraz “Maraton”. Spotkanie rozpocznie się o godzinie 9.00 w sali fitness Areny.

W planie spotkania:

– Bieganie – zalety i zagrożenia.
– Budowanie motywacji do treningów.
– Superkompensacja – fizjologiczna maszynka do bicia rekordów.
– Biegałeś? Zacznij trenować! Tętno maksymalne – liczba mantra każdego biegacza.
– Zakresy treningowe polem treningowym biegacza – kontrola treningu.
– Środki treningu biegowego.
– Trening biegowy to nie tylko bieganie – gimnastyka rozciągająca i siłowa.
– Techniki biegania.
– Odpoczynek i regeneracja częścią treningu biegowego.
– Odżywianie biegacza.
– Wspomaganie witaminowe.
– Budowanie planu treningowego.
– Rola taktyki na trasie biegowej i jej planowanie.
– Pytania…

Po wykładzie odbędą się 2-godzinne zajęcia w terenie. Zakończenie nastąpi około godziny 15.00.

Impreza odbędzie się w ramach realizacji Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii.

 

Godziny otwarcia

od 12.09.2021 r.

BASEN:

Poniedziałek- Piątek- w godzinach 7.00 – 21.30

(sauny czynne w godzinach 15.00 – 21.15)

Sobota, niedziela w godzinach 9.00 – 21.00

(sauny czynne w godzinach 9.30 – 20.45)

Wejście do hali basenowej:

– Poniedziałek- Piątek do godziny 20:45

– Sobota, niedziela do godziny 20:15

HOSTEL (RECEPCJA):

Pon-Pt w godz. 6.00 – 22.00

Sob, Nd, święta w godz. 8.00-20.00

HALA:

Pon-Pt w godz. 6.00 – 22.00

KONTAKT:

Basen – kasa 68 455 89 50, biuro 68 455 89 51

Hala – 68 455 89 66

Hostel – 68 455 89 60

Regulamin
Cennik