Kettlebells

Na Kompleksie Arena zajęcia z kettlebells realizowane są w formie dwóch autorskich programów.

1) KETTLEBELLS – STRONG FOR LIFE to autorski program treningu siły funkcjonalnej ukierunkowany na poprawę postawy ciała poprzez wzmocnienie partii ciała osłabionych przez siedzący tryb życia, powodujących dolegliwości bólowe w okolicach kolan, bioder, kręgosłupa, barków. Z uwagi na charakter treningów szybko i bezpiecznie budujemy ponadprzeciętną siłę i kształtujemy atletyczną sylwetkę.

Zajęcia odbywają się w:

• wtorki 19:10.
• czwartki 19:10.

Zajęcia odbywają się w Budynku Basen Arena, w salce fitness na I piętrze. KOSZT WSTĘPU – 25 zł płatne przed zajęciami w kasie basenu.

Zanim pojawisz się na pierwszych zajęciach prosimy o kontakt telefoniczny pod nr tel. 600 822 026.

2) FUNCTIONAL KETTLEBELL TRAINING – IRON POWER

Poszukujesz skutecznego sposobu na poprawę formy? Chcesz zwiększyć swoją siłę , aby osiągać lepsze wyniki w swojej dyscyplinie sportu?

Potrzebujesz popracować nad mobilnością i funkcjonalnością? Marzysz o nieprzeciętnej wytrzymałości i super kondycji?

A może chcesz zrzucić parę niepotrzebnych kilogramów?

To oferta idealna dla Ciebie !

Dlaczego właśnie kettlebell?:

– kettlebell rozwija wszechstronną siłę i pozwala sprostać najcięższym wyzwaniom

– wzmacnia odporność i wytrzymałość

– pozwala osiągnąć dużą wytrzymałość siłową

– poprzez trening balistyczny rozwija wyjątkową siłę dynamiczną ( tak bardzo cenioną przez wszystkich fighterów- zawodników sztuk walki oraz żołnierzy jednostek specjalnych)

-pozwala na budowanie siły przy zachowaniu gibkości

-odtłuszcza i rzeźbi ciało

– jest z nami w każdym miejscu i czasie- przenośna siłownia

Functional Kettlebell Training:

– trening ”czystej” siły metodą Hard Style Kettlebell

– rozwój wytrzymałości i poprawa gibkości

– praca nad stabilnością oraz mobilnością poprzez ćwiczenia kalisteniczne (wykorzystujące opór masy własnego ciała)

MIEJSCE:

Arena Żagań sala Cardio nad basenem

CZAS:

Poniedziałek, środa. 19:15

Zajęcia prowadzi Mateusz Gawura,  kontakt tel. : 882 069 241

3) MOBILITY DRILL

Zajęcia Mobility Drill zwiększają mobilność i sprawność fizyczną, poprawiają ruchomość stawów i wzmacniają całe ciało. To dynamiczne połączenie ćwiczeń stabilizacyjnych, izometrycznych oraz treningu siłowego z oporem własnego ciała. Zadbaj o swoje ciało, rozwijaj jego mobilność i zwiększ wydajność w każdej dyscyplinie sportowej.

MIEJSCE:

Arena Żagań sala Cardio nad basenem

CZAS:

Piątek 18:00

Zajęcia prowadzi Mateusz Gawura,  kontakt tel. : 882 069 241