Joga
Zapraszamy na zajęcia jogi w Arenie!
- Poniedziałek – godz. 18.30 grupa średniozaawansowana
- Wtorek – godz. 18.30 grupa początkująca
- Czwartek – godz. 17.00 grupa początkująca – godz. 18.30 grupa średniozaawansowana
Podstawową praktyką na zajęciach są asany (pozycje jogi), świadome ćwiczenia ciała i umysłu, praca nad świadomym oddechem oraz koncentracja, relaksacja i regeneracja.
Praktyka jogi daje:
- zdrowie fizyczne, sprawność, lekkość ciała, swobodę ruchów;
- zdrowie psychiczne, stabilność emocjonalną i jasność myśli;
- pomaga odzyskać energię i radość życia.
Joga pomaga zwalczyć bóle głowy, stawów, kręgosłupa. Wspomaga leczenie depresji, ułatwia zrzucenie nadwagi, pomaga łagodnie przejść przez okres menopauzy. Asany zwiększają siłę i wydolność mięśni, ścięgien, układu krążenia, oddechowego i nerwowego. Na poziomie psychicznym joga pomaga pozbyć się stresu i daje dużo pozytywnej energii. Wnosi dużo radości w odkrywaniu swoich możliwości, poszerza horyzonty.
Mogą ją praktykować wszyscy, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.
Zajęcia prowadzi: Katarzyna Cieplicka – absolwentka studiów „Psychosomatyczne Praktyki Jogi” na AWF Wrocław, uczestniczka seminariów z jogi w Indiach oraz systematycznych warsztatów prowadzonych przez najlepszych nauczycieli jogi w Polsce. Dyplomowany nauczyciel wychowania fizycznego, instruktor fitness, ćwiczeń siłowych i kulturystycznych oraz gimnastyki korekcyjnej.
Kontakt: e-mail kcieplicka@wp.pl