Sobotnie zajęcia z Jerzym Skarżyńskim

Wszystkich miłośników aktywnych form spędzania czasu zapraszamy na sobotnie spotkanie z Jerzym Skarżyńskim – lekkoatletą, trzykrotnym medalistą mistrzostw Polski, autorem książek dla biegaczy “Biegiem przez życie” oraz “Maraton”. Spotkanie rozpocznie się o godzinie 9.00 w sali fitness Areny.

W planie spotkania:

– Bieganie – zalety i zagrożenia.
– Budowanie motywacji do treningów.
– Superkompensacja – fizjologiczna maszynka do bicia rekordów.
– Biegałeś? Zacznij trenować! Tętno maksymalne – liczba mantra każdego biegacza.
– Zakresy treningowe polem treningowym biegacza – kontrola treningu.
– Środki treningu biegowego.
– Trening biegowy to nie tylko bieganie – gimnastyka rozciągająca i siłowa.
– Techniki biegania.
– Odpoczynek i regeneracja częścią treningu biegowego.
– Odżywianie biegacza.
– Wspomaganie witaminowe.
– Budowanie planu treningowego.
– Rola taktyki na trasie biegowej i jej planowanie.
– Pytania…